Progression intelligente
Une charge planifiée avec soin pour construire ta forme sans brûler les étapes.
Mon approche
Ton entraînement doit s’adapter à ta vie — pas l’inverse.
Je combine les connaissances acquises lors de mes études en chiropratique, mon vécu d’athlète élite et ma passion pour la pédagogie afin de te donner des outils simples, concrets et réellement utiles.
Un corps qui dure
La prévention et la gestion des blessures font partie du plan, pas de l’après-coup.
Chaque étape de la vie
Un suivi adapté aux femmes actives, de la jeune adulte à la périménopause, en passant par la grossesse et le post-partum.
Coaching personnalisé
Un plan précis. Un suivi humain. Des ajustements qui comptent.
On part de ton histoire, de tes contraintes et de ton prochain objectif. Chaque séance a un rôle clair, et ton programme évolue selon tes retours et tes données.
150 $/ mois
- Appel de départ et objectifs de saison
- Programme personnalisé, ajusté chaque semaine
- Séances détaillées selon le RPE, la fréquence cardiaque, les allures et les objectifs
- Renforcement musculaire, mobilité, étirements et entraînement croisé
- Suivi de la progression et de la charge
- Échanges illimités et ajustements en continu
À propos
Je connais le chemin — et ses détours.
Je performe sur la scène internationale en trail depuis 2013. Je sais ce que c’est de pousser ses limites, de composer avec une blessure, puis de revenir plus forte.
Mon rôle n’est pas seulement d’écrire tes séances. C’est de t’aider à comprendre ton entraînement, à écouter ton corps et à prendre confiance en toi dans le processus.
Pour qui?
Ton objectif est personnel. L’accompagnement aussi.
Première ligne de départ, nouveau record ou défi en montagne : on trace une progression cohérente avec la coureuse ou le coureur que tu es aujourd’hui.
Commencer avec confiance
Construire l’habitude, apprendre les bonnes intensités et arriver prêt·e au départ.
Passer un cap
Développer l’endurance et la vitesse avec une charge qui reste soutenable.
Préparer l’aventure
Muscler le corps, la stratégie et la tête pour les longues heures en sentier.